تست طرحواره های ناسازگار اولیه یانگ

درباره طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ بیشتر بدانید :

طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ (Early Maladaptive Schemas) یکی از مفاهیم مهم در روان‌شناسی شناختی-رفتاری است که توسط جفری یانگ معرفی شده است. این طرحواره‌ها الگوهای عمیق و پایدار فکری، احساسی و رفتاری هستند که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند تأثیرات مهمی بر زندگی فردی و روابط اجتماعی داشته باشند. در این مقاله، به بررسی جزئیات این طرحواره‌ها، نحوه تفسیر آن‌ها و اثرات آن‌ها خواهیم پرداخت.

طرحواره‌های ناسازگار اولیه چیست؟

طرحواره‌های ناسازگار اولیه الگوهای فکری و احساسی هستند که در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و به طور ناخودآگاه بر رفتار و واکنش‌های فرد در بزرگسالی تأثیر می‌گذارند. این طرحواره‌ها معمولاً نتیجه تجربیات منفی و ناکامی‌های دوران کودکی هستند و می‌توانند به شکل‌گیری باورهای منفی درباره خود و دیگران منجر شوند.

انواع طرحواره‌های ناسازگار اولیه

یانگ ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه را شناسایی کرده است که به پنج حوزه اصلی تقسیم می‌شوند:

1. جدایی و طرد: شامل طرحواره‌هایی مانند رهاشدگی، بی‌اعتمادی/سوءاستفاده، محرومیت هیجانی، نقص/شرم و انزوای اجتماعی.
2. خودگردانی و عملکرد مختل: شامل طرحواره‌هایی مانند وابستگی/بی‌کفایتی، آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری، درهم‌ریختگی/بی‌نظمی و شکست.
3. محدودیت‌های مختل: شامل طرحواره‌هایی مانند استحقاق/بزرگ‌منشی و خودکنترلی/خودانضباطی ناکافی.
4. دیگرجهت‌مندی: شامل طرحواره‌هایی مانند اطاعت، ایثار و پذیرش‌جویی/جلب‌توجه.
5. گوش‌به‌زنگی و بازداری بیش از حد: شامل طرحواره‌هایی مانند منفی‌گرایی/بدبینی، بازداری هیجانی، معیارهای سخت‌گیرانه/عیب‌جویی افراطی و تنبیه.

نحوه تفسیر طرحواره‌ها

تفسیر طرحواره‌های ناسازگار اولیه نیازمند شناخت دقیق از تجربیات دوران کودکی و نوجوانی فرد است. این طرحواره‌ها معمولاً به شکل باورهای منفی و الگوهای رفتاری ناسازگارانه در بزرگسالی ظاهر می‌شوند. برای مثال، فردی که دارای طرحواره رهاشدگی است، ممکن است به طور ناخودآگاه از روابط نزدیک اجتناب کند یا به شدت به دیگران وابسته شود.

اثرات طرحواره‌های ناسازگار اولیه

طرحواره‌های ناسازگار اولیه می‌توانند تأثیرات مهمی بر زندگی فردی و روابط اجتماعی داشته باشند. برخی از این اثرات عبارتند از:

• روابط ناسالم: افراد با طرحواره‌های ناسازگار اولیه ممکن است در برقراری و حفظ روابط سالم دچار مشکل شوند.
• استرس و اضطراب: این طرحواره‌ها می‌توانند به افزایش سطح استرس و اضطراب منجر شوند.
• کاهش اعتماد به نفس: باورهای منفی ناشی از طرحواره‌ها می‌توانند به کاهش اعتماد به نفس و خودباوری منجر شوند.
• مشکلات شغلی: افراد با طرحواره‌های ناسازگار اولیه ممکن است در محیط کار دچار مشکلاتی مانند عدم توانایی در همکاری با دیگران یا ناتوانی در مدیریت استرس شوند.

نتیجه‌گیری

طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ یکی از مفاهیم مهم در روان‌شناسی شناختی-رفتاری هستند که می‌توانند تأثیرات مهمی بر زندگی فردی و روابط اجتماعی داشته باشند. شناخت و تفسیر این طرحواره‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناسازگارانه خود را شناسایی کرده و بهبودهای لازم را در زندگی خود ایجاد کنند.

استفاده از این مفهوم می‌تواند به افراد کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند و بهبودهای لازم را در زندگی خود ایجاد کنند. همچنین، این مفهوم می‌تواند به افراد کمک کند تا درک بهتری از رفتارها و واکنش‌های خود در موقعیت‌های مختلف داشته باشند و بهبودهای لازم را در زندگی خود ایجاد کنند.

امیدوارم این مقاله به شما کمک کنه!

پیشنهاد می شود جهت استفاده و تشخیص دقیق تر از آزمون های، MMPI ،  MBTI و آزمون کتل  در کنار این آزمون استفاده نمایید.

پیشنهاد شدید و اکید می شود از تحلیل و بررسی شخصی خودداری نمایید.